Sveikata3 min. skaitymas

UV spinduliuotė Lietuvoje: kada reikia saugotis

Lietuva nėra tropikai, tačiau birželio–rugpjūčio vidurdienį UV indeksas gali pasiekti pavojingą lygį. Sužinokite, kada ir kaip apsaugoti savo odą.

Kas yra UV indeksas?

UV indeksas (UVI) — tai tarptautinis matas, rodantis ultravioletinės spinduliuotės intensyvumą. Skalė nuo 0 (nėra pavojaus) iki 11+ (ekstremaliai pavojinga).

0–2ŽemasApsauga nebūtina

3–5VidutinisSPF 15+, akiniai nuo saulės

6–7AukštasSPF 30+, vengti vidurdienio saulės

8–10Labai aukštasSPF 50+, skėtis, dėvėkite kepurę

11+EkstremaliNeišeikite be apsaugos

UV indeksas Lietuvoje pagal sezoną

Sausis–Vasaris0–1Apsauga nebūtina

Kovas–Balandis2–4Pradedamas rūpintis apsauga

Gegužė4–6SPF 15–30 rekomenduojamas

Birželis–Liepa5–7SPF 30–50, vengti 11–15 val.

Rugpjūtis4–6Vis dar reikalinga apsauga

Rugsėjis–Spalis2–3Lengva apsauga

Lapkritis–Gruodis0–1Apsauga nebūtina

5 pagrindiniai apsaugos patarimai

Naudokite kremą nuo saulės su SPF 30+ kai UV ≥ 5
Tepkite kremą likus 20 minučių iki išėjimo lauke ir atnaujinkite kas 2 val.
Dėvėkite akinius su UV filtru — akys taip pat gali būti pažeistos
Didžiausia UV intensyvumas: 11–15 val. — vengkite tiesioginės saulės
Debesys sumažina UV iki 50%, tačiau jo visiškai neblokuoja

☀️

Tikrinkite UV indeksą savo mieste

orai.live/uv →