Karščio banga Lietuvoje: kaip apsisaugoti
Karščio bangos Lietuvoje tampa dažnesnės ir intensyvesnės dėl klimato kaitos. 2021 metais Lietuvoje užfiksuota rekordinė 37,9°C temperatūra. Sužinokite, kas laikoma karščio banga ir kaip apsaugoti save bei artimuosius.
🌡️ Kas yra karščio banga?
Meteorologai karščio banga laiko laikotarpį, kai 3 ar daugiau dienų iš eilės oro temperatūra viršija 30°C. Kai kuriose šalyse taikomas žemesnis slenkstis (pvz., 25–27°C naktimis), nes ir naktinis šilumas kenkia sveikatai.
⚠️ Poveikis sveikatai
Karštis pavojingas todėl, kad kūnas nebegali efektyviai vėsinti savęs. Esant aukštai oro temperatūrai ir drėgmei, prakaito garavimas sulėtėja ir kūno temperatūra kyla.
Labiausiai pažeidžiami: vyresnio amžiaus žmonės, vaikai iki 4 metų, lėtinėmis ligomis sergantys, lauke dirbantys.
🛡️ 8 patarimai karščio dienomis
- Gerkite 2–3 litrus vandens per dieną — net nejausdami troškulio
- Venkite fizinės veiklos 11–16 val., kai karštis intensyviausias
- Vėsinkite kambarius: uždarykite žaliuzes dieną, atidarykite langus naktį
- Lengvi, šviesios spalvos, pralaidūs orui drabužiai sumažina perkaitimą
- Šaltas dušas arba drėgni rankšluosčiai ant kaklo, riešų, šlaunų — greitas atvėsinimas
- Alkoholis ir kofeinas — dehidratuoja. Juos pakeiskite vandeniu ar šaldomis žolelių arbatomis
- Tikrinkite vyresnio amžiaus kaimynus ir giminaičius — jiems karštis pavojingesnis
- Niekada nepalikite vaikų ar gyvūnų automobilyje — 30°C ore per 10 min. salono temperatūra viršija 50°C
Tikrinkite UV indeksą ir karščio perspėjimus
orai.live/uv →